Categorie: Afvallen

Afvallen is mogelijk op vele manieren, waarbij het belangrijkste is om het afvallen voor langere tijd vol te houden. Dit is echter voor veel mensen best wel moeilijk, waardoor er uiteindelijk geen of slechte resultaten behaald worden als het om afvallen over een langere periode gaat. Het is namelijk voor veel mensen goed te doen om er een weekje keihard tegenaan te gaan. Weinig eten, […]

Heb je een gezond voedingspatroon en wil je nog meer een snelle afvallen? Dan moet je naast gezond eten en drinken ook voldoende bewegen. Bewegen is niet alleen goed om extra kilo’s kwijt te raken, maar het is ook goed voor je conditie, je hersenen, je hart en bloedvaten. Kortom, het is zeker de moeite waard om voldoende te gaan bewegen! Veel calorieën verbranden met […]

Of 20 kg vermageren een grote opgave is, zal per persoon verschillend zijn. Zo is ook het startgewicht van belang, weeg je veel te zwaar dan zal 20kg vermageren gemakkelijker zijn dan iemand die eigenlijk al op zijn of haar streefgewicht zit. Vaak is het ook zo dat bij mensen met veel meer overgewicht de leef en eetgewoontes een stuk slechter zijn. Daardoor zal een […]

Veel mensen willen afvallen en het liefst zo snel mogelijk maar niet iedereen lukt dat wat hoe moet je dat dan precies doen? In principe hoef je niet extreme diëten te volgen maar het is wel van belang dat je op je voeding gaat letten. Voeding Op je voeding letten is een van de kernpunten waar je je aan moet houden wanneer je wil gaan […]

Wandelen is een bezigheid waarbij je niet snel zou denken dat je afvalt. Iedereen wandelt wel eens en voor bepaalde beroepen loop je zelfs erg veel en dit is absoluut een voordeel voor je gezondheid maar het kan zelfs helpen bij het afvallen. Wanneer je door gezondheidsproblemen niet kan fitnessen of een andere sport kan doen is wandelen het beste alternatief omdat dit weinig belastend […]