Auteur: admin

De wintermaanden. Lange maanden, korte dagen. Wel lange dagen op het werk zijn. Dit zorgt ervoor dat je weinig daglicht ervaart. Het dag- en nachtritme raakt verstoord doordat je biologische klok ontregeld wordt. Dit komt omdat jouw lichaam een hormoon genaamd melatonine pas afbreekt bij een bepaalde hoeveelheid daglicht. Melatonine zorgt er voor dat je moe en slaperig wordt. ‘s-Avonds maakt jouw lichaam dit aan […]

In het artikel afvallen door bewegen en gezond eten kon je al lezen dat afvallen het best gaat door ook goed in beweging te blijven. Hierbij is het vooral belangrijk om te blijven bewegen over een langere termijn. Niet een keer sporten en vervolgens twee weken wachten. De beste resultaten bereik je met iedere dag bewegen en twee a drie dagen per week voor drie […]